för normal psykologisk funktion
Mot kramp eller så kallat myrkryp i musklerna:
Magnesium är ett hälsosamt mineral för kroppen känner nog många till. Men inte så många har kunskap om är vilka livsviktiga funktioner magnesium verkligen har i kroppen, och att det kan vara en god idé att komplettera kosten med ett kosttillskott.
Ett mineral mot kramp:
Magnesium kan ibland vara nyckeln till allt från att förebygga myrkryp i benen till att motverka en låg sinnesstämning. Magnesiumet behövs för att musklerna i kroppen ska få bra förutsättningar att fungera normalt och kan dessutom minska symptom som trötthet och utmattning. Både energiomsättning och nervsystem är beroende av kroppens magnesiumnivåer och magnesiumet bidrar även till att bibehålla normal benstomme och friska tänder. Magnesium är aktiv i en stor mängd av kroppens biokemiska reaktioner och behövs för att aktivera de cirka 300 olika enzymerna. Magnesium är nödvändigt för blodets cirkulation och elektrolytbalansen (saltbalans), för kroppens kalciumomsättning samt även för en väl fungerande matsmältning. Magnesium är även en viktigt för hjärtat och kan i kombination med kalcium fungera som skyddande faktor mot dödlighet i hjärt- och kärlsjukdomar. Magnesium kan motverka kalkavlagringar i blodkärlen och underlätta cirkulationen i trånga blodkärl.
Brist på magnesium riskerar att minska kroppens energinivåer med en trötthetskänsla som följd.
Kosten:
Fina källor till magnesium i kosten är nötter, gröna bladgrönsaker, fullkorncerealier, mandel, bönor, potatis, fisk, kött och mejeriprodukter. Men tänk på att kemiska gödningsmedel hindrar växterna från att dra åt sig sitt magnesium ur jorden som då gör att magnesiumhalten kraftigt varierar beroende på växtens ursprung. Absorptionen av magnesium kan även minska vid samtidigt intag av fytinsyrarika livsmedel och / eller vid väldigt lågt proteinintag. Kaffe, te, läsk och andra vätskedrivande medel, till exempel medicinering med diuretika riskerar att stimulera utsöndringen av magnesium med urinen. En stor alkoholkonsumtion kan därför vara ytterligare en faktor till magnesiumförlust som kan orsaka brist på mineralet. Med andra ord finns en mängd faktorer som kan öka kroppens behov av magnesium.
Rekommenderat intag:
Rekommenderat dagligt intag av magnesium är för kvinnor 280mg och för män 350mg.
Vissa menar att detta är relativt enkla nivåer att upprätthålla med en bra kosthållning medan vissa andra anser att vi i själva verket åtminstone skulle behöva dubbla den mängd magnesium vi i genomsnitt får i oss via kosten. Det är sålunde helt beroende på kavliten på kosten.Det generella magnesiumintaget idag har minskat enormt jämfört med den mängd magnesium man normalt fick i sig via kosten förut. Så håll utkik på varningssignaler från kroppen.
Elixir innehåller tre typer av magnesium som samverkar effektivt:
Magnesiummalat:
Magnesiummalat har hög löslighet i kroppen och hjälper bland annat mot trötthet genom att bidra till den syntes som bidrar till energikonverteringen och energiproduktion
Magnesiumcitrat:
En typ av magnesium som har väldigt hög biotillgänglighet, uppemot 90%, vilket kompenserar den relativt låga koncentrationen av magnesium.
Magnesiumoxid:
Fungerar vid kramp, oro och muskelspänningar. Har en relativt låg biotillgänglighet, men andelen fritt magnesium är hög vilket ger ett mycket gott totalt upptag i kroppen.
Rekommenderat dagligt intag för vuxna:
1 tablett dagligen i samband med måltid.
Antal doser per förpackning: 120
Rekommenderat dagligt intag bör ej överskridas. Kosttillskott ersätter inte en varierad kost utan bör kombineras med en mångsidig och balanserad kost och hälsosam livsstil. Förvaras torrt i rumstemperatur, skyddat mot solljus. Förvaras oåtkomligt för små barn.
| Produkttyp | Kosttillskott |
| Hållbarhet och förvaring | Förvaras torrt i rumstemperatur skyddat mot solljus. Förvaras oåtkomligt för små barn. Hållbarhet 24 mdr. |
| Batchmärkning | Bäst före, samt batchnr står under streckkoden. |
| Gluten | NEJ |
| Laktos | NEJ |
| Mjölkprotein | NEJ |
| Animaliskt ursprung | NEJ |
| Vegansk | JA |
| Ok för Gravida & Ammande | JA |
| Ekologisk | NEJ |
| Certifieringar | NEJ |
| Plast/plaster (avseende förpackning) | PET |
