I Norden är D-vitamin en bristvara:
D-vitamin bildas i din hud vid exponering av solljus. Vitaminet är ett fettlösligt näringsämne som absorberas upp genom huden och transporteras sedan till lever och njurar för fortsatt syntes till den aktiva formen vitamin D3 (kolekalciferol). D-vitamin har måbga viktiga funktioner i kroppen, bl a omsättningen av fosfat och kalcium, regleringen av kalkbalansen i skelett och tänder, upprätthållande av nervsystemets och immunförsvarets funktion mm mm.
Påverkar viktiga system i kroppen:
Vitamin D besitter en förmåga att påverka flera av kroppens alla cellers funktioner vilket i sin tur då påverkar vår hälsa på en rad olika sätt. Vitamin D har även en viktig roll i regleringen av kalcium- och fosfatnivåerna i blodet, hormonbalansen regleras till viss del av vitamin D samt vitaminet behövs också för att nervsystem och muskler ska fungera normalt. Vitamin D påverkar även de vita blodkropparna som här har en viktig funktion för immunsystemet och kan på så sätt stärka kroppens försvar. Studier har även påvisat att ett tillskott av vitamin D har bidragit till allt från ett bättre humör samt även till en minskad risk för övervikt, så det finns fortfarande många områden kvar att forska på.
Vanligt med låga nivåer i kroppen:
Under sommarhalvåret kan solbestrålningen på huden ses som den största källan till vitamin D men från shösten och fram till våren går det egentligen inte att räkna med någon nämnvärd syntes av vitamin D i kroppen via solen eftersom UV-B-strålningen då filtreras bort i atmosfären när solen står lågt. Tills för endast några år sedan tog många för givet att den syntetiserade mängd vitamin D som bildas i kroppen under sommaren borde täcka behovet även under vinterhalvåret, eftersom vitamin D är fettlösligt och därigenom kan det lagras i kroppen. Men nu vet man dock att den syntetiserade mängden oftast inte är tillräcklig utan att det enbart är vissa personer som har producerat den stora mängd som krävs för att täcka en större del av behovet även under det kommande vinterhalvåret. Många riskerar därför att få för låga nivåer av vitamin D under delar av året och ökar därmed också risken att drabbas av bristsymptom och sjukdomar kopplade till underskott av vitamin D.
Solskydd skyddar, men blockerar även D-vitaminsyntesen:
Solskyddskrämer har en viktig uppgift, nämligen att skydda huden mot de skadliga effekterna av solstrålarna. Samtidigt blockeras även den process där solstrålarna syntetiserar och skapar våra naturliga depåer av D-vitaminet. Värt att tänka på.
Vegansk kost dålig källa till D-vitamin:
De flesta källorna för att få i sig vitamin D3 via kosten är då framförallt fisk men även via fågelkött och ägg. För de som väljer en vegansk kosthållning återstår egentligen bara en naturlig källa och då nämligen vildväxande svamp. Dock så D-vitaminberikas idag en del livsmedel som omfattas av den veganska kosthållningen som t ex margarin och havredryck.
Rekommenderat dagligt intag för vuxna:
1 kapsel dagligen i samband med måltid.
Antal doser per förpackning: 100
Rekommenderat dagligt intag bör ej överskridas. Kosttillskott ersätter inte en varierad kost utan bör kombineras med en mångsidig och balanserad kost och hälsosam livsstil. Förvaras torrt i rumstemperatur, skyddat mot solljus. Förvaras oåtkomligt för små barn.
| Produkttyp | Kosttillskott |
| Hållbarhet och förvaring | Förvaras torrt i rumstemperatur skyddat mot solljus. Förvaras oåtkomligt för små barn. Hållbarhet 24 mdr. |
| Batchmärkning | Bäst före, samt batchnr står under streckkoden. |
| Gluten | NEJ |
| Laktos | NEJ |
| Mjölkprotein | NEJ |
| Animaliskt ursprung | NEJ |
| Vegansk | JA |
| Ok för Gravida & Ammande | JA |
| Ekologisk | NEJ |
| Certifieringar | NEJ |
| Plast/plaster (avseende förpackning) | PET |
