Viktprogram Slanka Balans

Så här enkelt skapar du BALANS i din vardag:

 

Byt ut 5-10 vanliga måltider i veckan mot Slanka.

Shakes/soppor/havremål/pudding =170 kcal/måltid*

Måltidsbiten = 210 kcal/bit**

Varje Slanka-måltid ger dig 1/3 av ditt dagsbehov av näring + en bra balans mellan protein, fett och kolhydrater.

Slanka är ett utmärkt alternativ till onyttig snabbmat när du har ont om tid och är på språng. 

Välj gärna Slanka även som mellanmål och efter träningen!

*Referensvärde för normalt energiintag per dag = ca 2 000-3 000 kcal/dag.

** Ej att förväxla med “proteinbars” med högt innehåll av socker och kolhydrater.
 

En året runt livsstil

Att behålla vikten kan jämföras med träning. Du måste underhålla din nya, vältränade kropp och fysik. Går du tillbaka till gamla (o)vanor och slutar träna, så försämras din kondition och muskelmassan minskar.

Med vikt fungerar det på liknande sätt. Att hålla formen efter en diet handlar om att ändra livsstil och skaffa nya sunda vanor. Det existerar inte några bantningsmetoder/dieter där du kan gå tillbaka till gamla (o)vanor och äta okontrollerat och ändå behålla vikten på sikt.

Drick vatten

Viktigt att du får i dig nödvändig vätska, 1,5-2 liter vatten/dag, när du minskar kaloriintaget och inte äter vanlig kost.

Kom ihåg att röra på dig

Gör vardagsmotion till en vana (gå i trappor istället för att ta hissen, kliv av bussen/spårvagnen några hållplatser tidigare och promenera, cykla till affären, res dig och gå runt när du pratar i mobilen osv) 

Planera – aldrig dåligt samvete

Helger och fester behöver inte känns som tuffa utmaningar. Grunda gärna med en Slanka innan festen – det hjälper dig att inte överäta. Planera ditt ätande i förväg – speciellt vid långhelger. Bestäm vilka måltider du ersätter med Slanka.

Kvalitet istället för kvantitet

Tänka på att alltid välja det där “extra” med omsorg. Stoppa inte i dig saker slentrianmässigt. Tänk i nya, sunda banor. Mängden är många gånger avgörande. Prova att äta på mindre tallrik. Magen blir som bekant fortare mätt än ögat.

 

Drift & produktion: Wikinggruppen

Produkten har blivit tillagd i varukorgen